Kulit Glowing Dan Sehat Selama Puasa Ramadan, Ini Rahasianya

Kulit Glowing Meskipun Sedang Di Bulan Ramadhan, Ini Dia Beberapa Caranya Agar Anda Bisa Merawat Kulit Tetap Glowing Saat Puasa. Menjalankan ibadah puasa bukan hanya soal menahan haus dan lapar, tetapi juga memberi kesempatan tubuh untuk detoks dan beristirahat. Namun, perubahan pola makan, jam tidur yang berbeda, dan waktu minum terbatas kerap membuat kulit terlihat kusam, kering, atau tidak sehat. Untungnya, ada cara-cara sederhana yang dapat membantu menjaga Kulit Glowing dan sehat meskipun sedang berpuasa.

Utamakan Hidrasi saat Sahur dan Berbuka

Salah satu kunci utama kulit sehat adalah hidrasi. Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapatkan air dalam waktu yang cukup lama, sehingga kulit mudah kehilangan kelembapan dan tampak kering atau kusam. Untuk itu:

Minumlah setidaknya 8–10 gelas air di antara waktu berbuka dan sahur
Pilih minuman yang membantu hidrasi seperti air putih, air kelapa, atau air infused lemon dan mentimun
Hindari minuman berkafein (kopi, teh hitam) karena bisa mempercepat kehilangan cairan tubuh

Air tidak hanya membantu meremajakan kulit dari dalam, tetapi juga menjaga fungsi sel tetap optimal sehingga Kulit Glowing.

2. Konsumsi Makanan yang Membantu Kulit Sehat Glowing

Apa yang kita makan berpengaruh besar terhadap kondisi kulit. Selama Ramadan, pilihlah makanan yang tidak hanya mengenyangkan tetapi juga skin-friendly, seperti:

Buah dan sayuran yang kaya air seperti semangka, timun, jeruk, dan selada
Buah yang tinggi vitamin C seperti jeruk, stroberi, dan pepaya yang membantu produksi kolagen
Lemak sehat dari alpukat, kacang almond, dan salmon untuk menjaga elastisitas kulit
Antioksidan dari sayuran hijau dan buah beri untuk melawan radikal bebas yang dapat membuat kulit tampak kusam

Selain itu, hindari makanan tinggi gula dan gorengan berlebihan, karena dapat memicu jerawat dan membuat kulit tampak lelah. Pilih makanan utuh dan kaya nutrisi agar kulit terasa lebih sehat dari dalam.

3. Rutin Perawatan Kulit yang Tepat

Saat berpuasa, kulit cenderung lebih sensitif karena kurang asupan cairan dan nutrisi. Oleh karena itu, perawatan dari luar tetap penting:

Gunakan pembersih wajah yang lembut agar kulit tidak kekurangan kelembapan
Pakai pelembap yang mengandung hyaluronic acid atau glycerin untuk mengunci air dalam kulit
Kalau banyak aktivitas di luar rumah, tabir surya dengan SPF minimal 30 sangat dianjurkan agar kulit terlindungi dari sinar UV yang bisa merusak kulit dan menyebabkan kusam

Selain itu, kamu bisa menggunakan face mist atau serum ringan saat malam hari untuk menambah hidrasi ekstra dan mengurangi rasa kering.

Tidur Cukup dan Kelola Stres

Jam tidur yang kurang saat Ramadan dapat berdampak langsung pada kesehatan kulit. Kurang tidur menyebabkan hormon stres meningkat, yang dapat memicu:

Mata panda dan lingkar hitam
Kulit lebih kusam dan kurang cerah
Produksi minyak yang berlebihan

Upayakan tidur selama 7–8 jam setiap malam, dan jika perlu sisipkan power nap (tidur siang singkat) agar tubuh dan kulit memiliki waktu regenerasi yang cukup.

5. Hindari Perawatan Berat Selama Puasa

Beberapa pakar kecantikan menyarankan untuk meminimalkan penggunaan produk yang berat atau aktif seperti retinol atau exfoliant keras selama berpuasa. Kulit yang sedang beradaptasi dengan perubahan tubuh cenderung lebih sensitif, sehingga lebih cocok menjaga kelembapan dan kelembutan daripada melakukan perawatan intens.

Menjaga Kulit Glowing dan sehat selama Ramadan bisa dicapai dengan strategi yang seimbang antara perawatan dari luar dan nutrisi dari dalam tubuh. Fokus pada: