Vitamin E Memiliki Pengaruh Besar Dalam Kesehatan Kulit
Vitamin E Memiliki Pengaruh Besar Dalam Kesehatan Kulit
Vitamin E Merupakan Vitamin Yang Berpengaruh Besar Dalam Keberlangsungan Menjaga Kesehatan Dan Juga Kekenyalan Kulit Untuk Tampak Awet Muda. Perkembangan pengetahuan tentang Vitamin E telah berkembang seiring waktu, dan beberapa penemuan menarik terkait dengan nutrisi ini telah muncul. Vitamin ini pertama kali di temukan oleh peneliti Inggris bernama Herbert McLean Evans dan peneliti Amerika Bernardo Houssay. Mereka menemukan bahwa kelompok tikus yang di beri makan makanan kaya lemak, tetapi tanpa kandungan vitamin ini, mengalami ketidaksuburan. Setelah pemberian minyak gandum, gejala ketidaksuburan ini dapat di atasi. Tocopherol di identifikasi sebagai senyawa utama dalam vitamin ini oleh ilmuwan Swiss Paul Karrer. Tocopherol kemudian di pecah menjadi beberapa jenis, termasuk alpha-tocopherol yang di anggap paling aktif biologis di antara mereka. Salah satu penemuan penting adalah peran vitamin ini sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang di sebabkan oleh radikal bebas.
Ini membantu melindungi membran sel dari oksidasi dan dapat berkontribusi pada kesehatan jantung, kulit, dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Penelitian awal menunjukkan bahwa vitamin ini dapat membantu melindungi kesehatan jantung dengan mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, penelitian lebih lanjut masih di perlukan untuk mengonfirmasi temuan ini. Vitamin E juga mendapatkan perhatian karena manfaatnya terhadap kesehatan kulit. Karena sifat antiinflamasi dan kemampuannya untuk mengurangi kerusakan akibat paparan sinar UV, vitamin ini sering dijadikan bahan aktif dalam produk-produk perawatan kulit. Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa vitamin ini mungkin memiliki efek protektif terhadap beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat. Namun, hasil penelitian masih bervariasi dan kontroversial. Sejumlah penelitian mengindikasikan bahwa dosis tinggi vitamin ini dari suplemen mungkin tidak selalu menghasilkan manfaat yang diharapkan dan dapat memiliki risiko tertentu.
Vitamin E Adalah Nutrisi Yang Penting
Vitamin E Adalah Nutrisi Yang Penting untuk kesehatan tubuh dan memiliki berbagai manfaat. Sebagai antioksidan, vitamin ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis dan penuaan. Vitamin ini memiliki efek positif pada kesehatan kulit. Ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV) dan polusi udara. Vitamin ini juga dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung penyembuhan luka. Vitamin ini berperan dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Ini dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Vitamin ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Kombinasi dengan nutrisi lain seperti vitamin C dan zinc, vitamin ini dapat membantu mencegah atau memperlambat perkembangan penyakit mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula.
Vitamin ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan melindungi sel-sel darah merah dan mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat). Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Vitamin ini dapat berkontribusi pada kesehatan reproduksi dan fertilitas. Pada pria, vitamin ini dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan dan meningkatkan motilitas sperma. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin ini dapat membantu mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS) pada wanita, seperti nyeri payudara, mood swing, dan kelelahan. Vitamin ini dapat membantu mengelola diabetes dengan membantu mengendalikan gula darah. Ini juga dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan yang dapat terjadi sebagai akibat diabetes. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin ini dapat memiliki efek protektif terhadap beberapa jenis kanker, terutama kanker kulit dan kanker prostat. Vitamin ini memiliki sifat anti inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat bagi individu dengan kondisi inflamasi, seperti arthritis
Rekomendasi Kebutuhan Harian Yang Di Keluarkan Oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO)
Takaran vitamin E yang di anjurkan atau kebutuhan harian vitamin ini dapat bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, kondisi kesehatan, dan faktor lainnya. Kebutuhan harian vitamin ini biasanya di ukur dalam unit internasional (IU) atau miligram (mg) tokoferol setara. Berikut adalah Rekomendasi Kebutuhan Harian Yang Di Keluarkan Oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO) untuk orang dewasa.
- Anak-anak (berusia 1-3 tahun): 6 IU (4 mg)
- Anak-anak (berusia 4-8 tahun): 7 IU (4.5 mg)
- Anak-anak (berusia 9-13 tahun): 11 IU (7 mg)
- Remaja (berusia 14-18 tahun): 15 IU (10 mg)
- Dewasa (berusia 19 tahun ke atas): 15 IU (10 mg)
Penting untuk di ingat bahwa kebutuhan vitamin ini dapat bervariasi, dan kondisi kesehatan tertentu atau faktor-faktor lain seperti kehamilan dan menyusui dapat memengaruhi kebutuhan seseorang. Selain itu, rekomendasi dapat berbeda antara negara dan organisasi kesehatan. Vitamin ini dapat ditemukan dalam berbagai makanan, seperti minyak nabati (misalnya, minyak gandum), biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan produk-produk sumber makanan lainnya. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin ini sebagai bagian dari pola makan seimbang, kebanyakan orang dapat memenuhi kebutuhan harian mereka tanpa perlu mengonsumsi suplemen, kecuali atas saran dokter. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau mempertimbangkan mengonsumsi suplemen vitamin ini dalam dosis tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik sesuai kebutuhan pribadi Anda.
Kekurangan Vitamin E Dapat Menyebabkan Berbagai Dampak Negatif Pada Kesehatan
Kekurangan Vitamin E Dapat Menyebabkan Berbagai Dampak Negatif Pada Kesehatan. Berikut adalah beberapa dampak yang dapat terjadi akibat kekurangan vitamin E. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kekurangan vitamin E dapat meningkatkan risiko kerusakan oksidatif pada sel-sel dan jaringan tubuh. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan gangguan neurologis, terutama pada anak-anak. Kondisi ini dikenal sebagai ataksia, yang ditandai dengan masalah koordinasi gerakan, kelemahan otot, dan gangguan keseimbangan. Vitamin E berperan dalam menjaga kesehatan mata. Kekurangan vitamin E dapat berkontribusi pada gangguan penglihatan, meskipun efeknya mungkin tidak sekuat kekurangan vitamin A. Vitamin E juga berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan penurunan fungsi kekebalan, meningkatkan risiko infeksi, dan memperlambat penyembuhan luka.
Vitamin E memiliki peran penting dalam kesehatan reproduksi. Kekurangan vitamin ini dapat mempengaruhi kesuburan dan dapat terkait dengan masalah reproduksi pada pria dan wanita. Kekurangan vitamin ini dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif. Vitamin ini membantu menjaga kesehatan kulit dengan melawan kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi. Kekurangan vitamin E maka dapat menyebabkan kulit menjadi lebih rentan terhadap kerusakan dan penuaan dini. Penting untuk mendapatkan asupan vitamin ini yang cukup melalui makanan sehari-hari. Makanan yang kaya vitamin ini meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, minyak nabati, sayuran berdaun hijau, hingga produk gandum utuh. Jika memiliki kekhawatiran tentang asupan vitamin ini atau gejala kekurangan, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk evaluasi dan saran lebih lanjut. Harus dilakukan dengan berhati-hati dan diawasi oleh tenaga medis dalam pemberian suplemen Vitamin E.
