Gangguan Psikologis Yang Rentan Terkena Pada Seorang Ibu

Gangguan Psikologis Yang Sering Terjadi Pada Seorang Ibu Biasanya Di Karenakan Faktor – Faktor Internal Maupun Eksternal Yang Di Rasakannya. Kesehatan jiwa atau kesehatan mental kesehatan yang berkaitan dengan kondisi emosi, kejiawaan, dan psikis seseorang. Berbagai kondisi tertentu membuat kondisi kejiawaan seseorang terganggu. Disini kita akan membahas tentang kesehatan mental dan gangguan jiwa yang di alami seorang ibu. Penyebab seseorang terkena gangguan mental atau psikologis belum di ketahui secara pasti. Biasanya peristiwa yang membuat traumatik menjadi salah satu penyebab terbanyak seseorang terkena gangguan psikologis.

Misalnya, pelecehan saat usia dini, stres berat dalam jangka waktu yang lama, dan mengalami kekerasan dalam rumah tangga. Kesehatan mental memiliki beberapa jenis yang umum, seperti depresi, bipolar, kecemasan, PTSD ( gangguan stres paska traum ), gangguan obsesif kompilsif dan psikosis. Ini beberapa gangguan mental yang terjadi secara eksternal. Namun ada gangguan mental yang terjadi secara internal. Penyebab internal tersebut antara lain, cedera pada kepala, faktor genetik atau ada keluarga yang pengidap gangguan jiwa, kelainan senyawa pada otak atau ada gangguan pada otak. Ini merupakan beberapa penyebab gangguan jiwa. Ada orang yang terkena gangguan mental namun seperti

Pada umumnya wanita berisiko tinggi mengidap depresi dan kecemasan. Pada wanita paska melahirkan juga sering terkena gangguan mental yaitu baby blues. Sedangkan laki – laki lebih sering mengidap gangguan mental di sebabkan ketergantungan zat adiktif dan anti sosial. Banyak faktor yang menyebabkan gangguan mental pada seseorang. Namun balik lagi wanita lebih rentan terkena depresi dari pada laki – laki. Apa lagi seorang ibu, mental seorang ibu sering terganggu mungkin di karenakan mereka mendapatkan tekanan terus menerus. Mungkin juga seorang ibu memiliki sifat introvert atau tertutup yang membuatnya tidak bisa bercerita tentang perasaannya.

Kita akan membahas tentang penyakit kejiwaan atau gangguan mental yang terjadi pada seorang ibu. Berikut penjelasannya :

Gangguan Psikologis Yang Sering Terjadi Pada Ibu

Menjaga kesehatan mental seorang ibu merupakan hal yang penting untuk di perhatikan, baik untuk ibu itu sendiri atau untuk anak. Di balik tugas dan tanggung jawabnya dalam menjadi ibu, ia kerap sekali merasa tertekan karena harus melakukan tugasnya secara baik. Maka apa saja Gangguan Psikologis Yang Sering Terjadi Pada Ibu ?

Kesehatan mental yang kerap terjadi pada seorang ibu pasca melahirkan yaitu baby blues. Baby blues biasanya terjadi karena perubahan pada siklus hidup seorang ibu. Karena ibu yang melahirkan cenderung memiliki waktu tidur yang berantakan, kurangnya waktu untuk diri sendiri dan ini menyebabkan ibu menglamai depresi ringan dan perubahan suasana hati. Ciri – ciri dari ibu yang terkena baby blues adalah :

Kelelahan yang menyebabkan ibu tidak bisa mengurus diri
Mudah tersinggung atau mudah marah.
Merasa sedih dan cemas
Sering menangis tiba – tiba
Sulit untuk tidur
Tidak selera makan
Sulit berkonsentrasi

Ini adalah ciri – ciri ibu yang terkena baby blues. Gangguan mental yang di rasakan seorang Ibu Rumah Tangga tidak hanya baby blues. Seorang ibu terkena gangguan mental lainnya jika ia merasakan adanya gangguan pada makan. Karena stres, terkadang kita beralih ke makan. Jadi tingkat rasa lapar sering kali meningkat yang mengakibatkan makan berlebihan. Ada juga karena dampak stres yang tidak selera makan. Itu semua balik lagi pada efek dari stres yang di rasakan.

Gejala lain yang terjadi ketika seorang ibu stres yaitu merasa tidak berguna. Perasaan tersebut di karenakan Ibu Rumah Tangga merasa bekerja dengan tidak membuat penghasilan. Ini menyebabkan rasa tidak berguna karena tidak membantu ekonomi pada rumah tangga.

Gangguan mental yang terjadi biasanya karena perasaan yang timbul sendiri pada pikiran. Karena tidak ada teman untuk bercerita, yang menyebabkan isi kepala berpikir dengan keras. Tidak ada yang mendukung perasaan dari seorang ibu yang mengerjakan tugasnya sendiri.

Cara Mencegah Gangguan Mental Pada Seorang Ibu

Banyak sekali Cara Mencegah Gangguan Mental Pada Seorang Ibu. Kenali dahulu penyebab gangguan mental atau depresi yang terjadi pada seorang ibu. Semua penyebab pasti ada jalan keluar untuk menyembuhkannya dan lebih baik mencegah dari pada mengobati. Maka dari itu berikut adalah cara mencegah gangguan mental :

Istirahat Yang Cukup
Sebagai Ibu Rumah Tangga pasti mempunyai tanggung jawab yang besar. Waktu istirahat Ibu Rumah Tangga juga harus di perhatikan. Hal ini berkaitan dengan kondisi kesehatan fisik serta kesehatan mental. Di sarankan untuk Ibu mendapatkan waktu tidur yang cukup yaitu sekitar 8 jam sehari.
Atur Waktu Untuk Olahraga Ringan
Olahraga dapat menurunkan tingkat stres. Pilihlah olahraga yang bisa di lakukan di rumah maupun di luar rumah namun yang ringan. Jadwalkan olahraga rutin, karena berolahraga dapat meningkatkan hormon endorfin dan setoronin yang mengatur suasana hati.
Selalu Menjaga Komunikasi Dengan Pasangan
Ceritakan dengan pasangan apa yang sedan Anda rasakan. Selalu bangun komunikasi yang baik satu sama lain. Jangan sungkan meminta tolong pada pasangan untuk membantu Anda. Dengan begitu, Ibu sedikit memiliki waktu untuk beristirahat.
Jadwalkan Untuk Keluar Rumah
Ibu Rumah Tangga yang kerjanya 24 jam di rumah juga memperlukan watu untuk keluar rumah agar sedikit refreshing. Misalnya ketika berbelanja ke pasar atau membawa jalan anak – anak Ibu bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk meluangkan waktu keluar dari rumah. Atau bisa di jadwalkan untuk berlibur dengan keluarga ke keluar kota. Liburan juga perlu di lakukan agar kepenatan yang di rasakan di rumah sedikit berkurang.
Ambil Waktu Me Time ( Waktu Untuk Diri Sendiri )
Memanjakan diri juga perlu di lakukan agar tubuh seorang Ibu Rumah Tangga tetap terjaga. Misalnya jadwalkan setiap bulannya hari apa saja Ibu bisa pergi ke salon. Merawat diri juga dapat membuat Ibu menjadi lebih tenang dan penampilan seorang ibu juga senantiasa tetap terjaga dengan cantik. Selain itu pasangan juga menjadi senang.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Seorang Ibu

Profesi Ibu Rumah Tangga sangat berperan penting dalam suatu keluarga atau rumah tangga. Karena sebagian besar urusan rumah ibu langsung turun tangan untuk menyelesaikannya. Di balik tugas berat seorang ibu pasti ada tekanan yang di rasakannya. Maka dari itu Pentingnya Menjaga Kesehatan Kesehatan Mental Seorang Ibu. Dengan psikis yang sehat Ibu senantiasa akan mempunyai raga yang sehat. Sudah di jelaskan sebelumnya bagaimana mencegah seorang Ibu terkena gangguan mental. Banyak cara yang bisa di lakukan.

Mulai dari sisihkan waktu untuk diri sendiri hingga atur waktu untuk berolahraga ringan. Dengan menjaga penampilan pasangan juga senantiasa senang. Karena melihat pasangannya masih menjaga penampilan walaupun sudah menjadi seorang Ibu. Dan itulah penjelasan tentang apa saja yang bisa terjadi pada seorang Ibu tentang Gangguan Psikologis.